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政治中心／綜合報導中國內外情勢交相逼迫、爭議頻傳，近期尤以美中貿易戰、香港、新疆、共諜等議題最為燙手。面對五花八門的議題，中國外交部發言人耿爽向來以類似的論述應對；因此，有網友大發奇想，在網路上創造了「耿爽模擬器」，激發大家的創意。而立場向來親中的國民黨候選人韓國瑜，更成為台灣網友的揶揄對象。耿爽模擬器首先填入「要譴責的國家（或任何人事物）」，接著輸入「對方幹了什麼事」，按下「外交部發言人耿爽答記者問」之後，就能套用耿爽曾在現實中發布的聲明。對此，網友紛紛在PTT推文笑稱，「專業的廢話訓練！」、「一個人滿腹廢話就可以當中國發言人」、「中國國家機器之NPC」、「耿爽不爽，我們就爽!」、「耿爽真的千篇一律都是這副德性」、「靠杯，這個好玩」。例如，有網友輸入「韓國瑜」、「選總統」，即會出現：記者：韓國瑜選總統，中方對此有何回應？耿爽：對於韓國瑜選總統的行為，我的回答是：還是我們經常說的那句話，請韓國瑜不要高估自己的造謠能力，也不要低估別人的判斷能力。謊言重複一千遍，依然還是謊言。韓國瑜罔顧事實、顛倒黑白，公然選總統，性質極其惡劣，用心十分險惡，其根本目的是乾涉中國內政，破壞中華民族實現偉大復興的歷史進程。不僅如此，即使是相同的問題，「耿爽模擬器」還能提供其他不同的結果，例如：記者：韓國瑜選總統，中方對此有何回應？耿爽：對於韓國瑜選總統的行為，我的回答是：韓國瑜的拙劣表演充分暴露出其不可告人的險惡用心和政治企圖。我們敦促韓國瑜立即停止此類挑釁行為，不要逆勢而動，避免損害地區的和平與安寧。中方將採取一切必要措施，堅定維護國家主權和安全。更多三立新聞網報導打臉韓國瑜！狂閃共諜、砂石案？蔡英文「一句話」反嗆爆！韓國瑜「若貪汙把我關到死」 蔡英文笑了：理所當然！傻眼！韓國瑜拿不出「真民調」？韓辦回應：現在沒做了…韓國瑜震驚！蔡英文密會拔樁妙天 傳居中牽線的竟是「他」

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子日巡本周劇情上演拉鋸戰，最後勝出者跟前三天領先者無關！Daio Paper Elleair Ladies Open（大王製紙女子公開賽）星期天上演精采的逆轉秀，今年英國女子公開賽冠軍渋野日向子（Hinako Shibuno）今天狂飆六鳥，周末兩天都是無柏忌的六十六桿，以總成績低於標準十九桿的兩百六十九桿，一桿險勝暫居獎金女王的鈴木愛（Ai Suzuki）。落後領先者兩桿的渋野日向子、與鈴木愛、岡山絵里（Eri Okayama），三人同在倒數第三組出發。渋野日向子今天在前七洞進帳三鳥，鈴木愛則是在第九洞抓下第四隻小鳥。轉場後，渋野先在第十跟第十一洞抓下一對背靠背的小鳥，加上第十五洞的今天第六鳥，交出無柏忌的六十六桿，以低標十九桿的成績，取得今年第四勝。挑戰四連勝的鈴木愛今天在愛媛縣的Elleair Golf Club Matsuyama（艾莉爾高爾夫俱樂部）也是六鳥進帳，可惜致命的第十七洞柏忌，交出低標五桿的六十七桿，以低標十八桿的兩百七十桿，獨居第二名，唯一安慰的是亞軍獎金8,800,000日圓，讓她在女王之爭，仍居首位。韓國選手李民英（Min-Young Lee）今天打出六十九桿，以低標十七桿的兩百七十一桿，排名第三。領先出發的華裔日本選手魯婉遙《日本名：森田遙（Haruka Morita）》今天只打出七十一桿，與四天都是六十八桿的日本選手古江彩佳（Ayaka Furue），兩人同以低標十六桿的兩百七十二桿，並居第四。我國選手盧曉晴今天打出七十三桿，以低標九桿的兩百七十九桿，並列成績榜二十二名。同期間在宮崎縣進行的Dunlop Phoenix Tournament（登祿普鳳凰賽）因為惡劣天氣影響，不得不取消最後一回合。暫居獎金王的日本選手今平周吾（Shugo Imahira），今年再一度因為老天爺相助，以總成績低於標準十桿的兩百零三桿，五十四洞領先者登上本周的冠軍寶座。由於受到大雷雨影響，Phoenix Country Club（鳳凰鄉村俱樂部）最後一回合的出發時間從七點四十分推遲了兩個小時。比賽啟動不久，因為雷陣雨接近，不得已在十點十六分中斷，之後強風大雨出現，導致比賽無法進行。主辦單位最終在十點四十五分決定取消最後回合的賽事。今平周吾繼上個月第十九號颱風「哈吉貝」影響，在Bridgestone Open（普利司通公開賽）以三十六洞成績衛冕成功。韓國選手黃重坤（Jung-Gon Hwang）以低標八桿的兩百零五桿，獨居第二名。日本選手出水田大二郎（Daijiro Izumida）與來自辛巴威的Scott Vincent（史考特•文森），兩人同以低標七桿的兩百零六桿，並列第三名。美國選手Max Homa（麥克斯•霍馬）、南韓選手Seungsu Han（韓昇洙）、日裔美國選手Collin Morikawa（柯林•森川），三人同以低標六桿的兩百零七桿，並列在第五名。

記者劉彥池／綜合報導2019明德快樂盃臺北國際輪椅網球公開賽，28日在臺北市網球中心開打！因天雨，所有賽事移至室內球場舉行。男、女單8強今日全數出爐，其中，頭號種子日本選手荒井大輔、中國選手朱珍珍都強勢晉級，而我國「一哥」戴加揚今以直落二擊敗日本選手本間正広，搶下8強席位。「贏在我比對手穩！」戴加揚說，這是他首度和本間正広遭遇，對手今日表現不像過去穩、球速也沒過去快，最終戴加揚以兩個6：2獲勝，8強門票到手。「加上我最近這4個月，每週日下午都有教練指導，反拍姿勢等都有調整，最近我的狀態是真的不錯！」他說。來自新竹市的戴加揚，2002年退伍前因車禍導致行動不便，但樂觀又熱愛運動的他努力復健，在輪椅網球運動打出一片天。另一位我國老將廖克松，今在單打首輪，遭遇世界排名19的日本好手荒井大輔，以0：6、1：6遭淘汰。廖克松說，「這是我第一次遭遇荒井選手，雖然沒能拿下一盤，但能對上這樣高排名的選手，是很好的經驗。」廖克松形容，荒井選手身材高大、「特別是他的球很旋。」比賽中廖克松試圖刻意放慢發球速度，對手不適應的情況下，偶能奏效。由於明年正值東京帕運，各國好手都正努力爭取積分、提高排名，本屆明德快樂盃臺北國際輪網公開賽，好手雲集，不少選手也將本站視為今年度的「封關戰」，全力發揮。本站屬於ITF3等級，總獎金1.4萬美元。公開組男單8強出爐，前4種子全數晉級，我國戴加揚搶下一席。女單方面，本站排名在世界前35名的，多達8人，實力堅強。其中，排名高居世界第5的中國好手朱珍珍，名列頭號種子；同樣來自中國的黃金鏈、世界排名20名，曾是2010廣州亞帕運輪網女單銅牌，今首輪以6：1、6：0拍落我國好手楊綵縈。這是明德快樂盃連續第2年在臺北市網球中心舉辦，今遇雨賽程改在室內球場舉行，裁判長王薏婷也因應天雨狀況，將今日所有賽程改採「No-ad」（決勝點制），以利賽程順利進行。今年賽事由台北市明德扶輪社、中華民國殘障體育運動總會及中華民國網球協會共同主辦。更多三立新聞網報導不賣茶了！ 『納豆』現身輪椅網球公開賽當防護員？SBL賽制變上下、半季 改博斯運動頻道、麥卡貝轉播影／這球背後長眼！ 隨手一拋傳出超狂『空中接力』直落三不敵中國銀恨 中華隊世青桌球男團平隊史最佳成績

中國時報【報導林淑娟、張雅琪】高以翔27日凌晨在大陸錄節目猝逝，與他深交15年親如家人的摯友、前籃球明星毛加恩與另一半羅雯，29日強忍悲痛依原計畫舉辦基督教儀式婚禮，新娘的閨蜜郭雪芙擔任婚禮的伴娘之一，原定九對伴郎伴娘，雖然少了高以翔，依舊維持不變，毛加恩堅定地表示：「高以翔的位置必須保留！」因此婚禮上由毛加恩的哥哥與兩位伴娘一同進場。毛加恩慟失至交，在儀式及晚宴上特別穿上高以翔生前自創品牌「YOYUU」西裝，把好友的愛穿在身上，他除為高以翔保留伴郎位置，也用這方式讓好友祝福不缺席。婚宴上，新人更播放短片紀念與緬懷好友高以翔，毛加恩與高以翔親如手足的情感感動全場賓客，許多人都忍不住低頭拭淚。吳建豪藍鈞天相擁同為基督教徒的新人，於下午先舉辦溫馨證婚儀式，儀式詩歌由歌手璽恩領唱，晚上婚宴席開62桌，由璞園建築團隊董事長李忠恕以及前籃球協會董事長丁守中擔任證婚人。歌手袁詠琳、Ken在婚宴現場演唱〈Perfect〉，范瑋琪演唱〈最重要的決定〉，婚禮主持人聶雲也獻唱〈L.O.V.E.〉祝福新人。由於新郎毛加恩是籃球員，新娘羅雯則是造型師，因此新娘特別訂做了水晶籃球框於現場迎賓處陳設，將新人的職業結合。新人好友吳建豪、藍鈞天夫婦、曾國城、王麗雅、張承中、王宇婕、陳建州、拐拐等都盛裝出席，吳建豪與帶著老婆出席的藍鈞天擁抱時，面色凝重，藍鈞天面對提問僅說「不好意思噢」便匆匆閃躲。憶15年前首次相見毛加恩失去至交後數度崩潰大哭，根本無心想婚禮的事，他曾與爸媽討論是否延期，後來他爸媽和高以翔父母聯絡上，雙方家長認為還是要讓婚禮如期完成，因為這也肯定是溫暖貼心的高以翔希望的。毛加恩在婚禮前便在IG貼出長文和高以翔的許多合照和影片，他回憶15年前第一次見到高以翔，兩人剛從國外搬回台灣，從那天起他就知道他們會是好朋友，「但我從沒想過你會成為我的家人」，他說高是他認識最真誠的人，「你剛開始工作的時候，我有機會照顧你幾個月，從那之後你就一直照顧我。」他坦言不知道這喪友之痛如何才能停止，但「你永遠在我心中佔有一席之地且無可取代，我會永遠懷念你，我愛你，兄弟。」相關新聞影音

記者方佳琳／綜合報導韓國女星崔智友因《冬季戀歌》奠定「偶像劇女王」的地位，但近年來因參與韓綜《花漾爺爺》的拍攝，卸下高冷的女神形象，讓觀眾驚喜發現她直率又傻懵的真實反應，更因此圈粉不少！尤其當時還單身的崔智友，與李瑞鎮在節目中「吵出火花」，在一起的傳聞不斷……儘管崔智友後來與圈外人結婚但向來低調的她難得不怕另一半吃醋，出演堪稱「史上最甜戀愛實境秀」《我耳邊的糖果》，期待再譜《冬季戀歌》！崔智友與匿名密友「糖果」一同浪漫遊布拉格，戀愛甜滋滋。在節目中，她面對「曖昧關係」的嬌羞模樣，讓粉絲驚呼：「女神戀愛的樣子太可愛！」並拍手期待看到更多崔智友從未曝光的真實面。天生散發清純可人氣質的崔智友，讓任何人見到她，都會不自覺想保護與疼惜，而這魅力也讓許多男神招架不住，拜倒在智友公主的石榴裙下。但2018年從未對外公開承認戀情的她卻突然宣布，與交往一年的帥哥男友結婚，為演藝圈投下一顆震撼彈，更有粉絲心碎表示：「女神最終還是別人的。」而溫暖的智友公主也親手寫下信件感謝粉絲長久的支持，並表示「想和心愛的人共組家庭」，見崔智友如此幸福的模樣，粉絲們也紛紛留言祝福：「希望女神永遠幸福開心！」《我耳邊的糖果》可說是崔智友「脫單」前最後代表作，算一算拍攝的時間正值崔智友與老公熱戀中，在節目中是真情演出，粉絲可一探女神在戀愛中「小女人」可愛的一面。在節目一開始，崔智友表示「身邊與自己年齡相仿的朋友們都結婚生子，只有自己是一個人，所以常感到孤單」，並透露希望能有個人陪伴自己，製作單位曾提問：「所以是誰都沒關係嗎？」可愛的智友公主卻害羞表示「希望對方開朗、口才好、正能量…」一連講了好幾個擇偶條件後，反問製作單位：「我講了這麼多，你才寫了這幾個字嗎？」讓粉絲大讚：「智友公主認真『擇偶』的模樣太可愛！」更多三立新聞網報導賈靜雯又瘦了⋯中空薄紗露小蠻腰！反町隆史睽違18年來台難以相信高以翔離世 「亞洲第一美」悲傷貼合照弔念遭確診腦動脈瘤…丁一宇自曝患憂鬱症：不知道什麼時候會死網路霸凌害死雪莉具荷拉？南韓歌手協會請求：關閉新聞留言

▲ iPhone X示意圖（Pixabay圖庫）台北市 / 徐筠庭 綜合報導台北醫學大學牙醫系一名學生在網路上賣iPhone X，與買家面交完成後，買家卻說鏡頭有裂痕要賣家認帳，除了揚言要走法律途徑外，買家還聲稱「自己在衛福部心口司上班」，遭網友質疑「好大的官威」，還被肉搜出來是國民健康署的科長周建銘。事發第一時間有媒體求證衛福部，政風處長金祥詢問當事人，他回覆是「手機遭到盜用」，但過了半天，衛福部發聲明指出，周姓科長承認是手機交易的買家本人。▲ （翻攝PTT，下同）北醫學生網路上賣iPhone 遭衛福部官員恐嚇?!有網友在PTT販賣二手iPhone X，面交10分鐘的過程順利，但買家回家後傳訊息說「鏡頭上有裂痕」，賣家感到相當無奈，出門面交錢還特別檢查手機狀況，他向買家表示不願意退貨或支付修理費用，但買家突然說「剛查了一下您北醫是在學生」、「我以為你是社會人士，如果學生走警察局有點嚴重」，試圖威脅賣家，甚至說出自己「在衛福部心口司」上班。事件發展峰迴路轉! 衛福部晚間證實買家是周姓科長網友將Line對話全PO上PTT，想尋求鄉民協助，被網友肉搜出來這位買家疑似是國民健康署的科長周建銘。根據《自由》報導，記者求證衛福部，衛福部政風處長金祥表示，已經和周姓科長詢問，但他回覆表示「手機遭到盜錄、用他的名義傳訊息給學生，這根本不是他本人」，而衛福部長陳時中表示，已要求政風處全力徹查，如果真的有官員威脅學生，就依法辦理。事情才過半天，衛福部晚間發布聲明表示，在收集網路資訊輿情時發現此訊息，政風單位及國民健康署立即啟動著手調查，初步詢問周姓科長時，他稱其帳號遭盜用，但經政風單位進一步的詢問與釐清事實，該同仁於今晚坦承手機交易與PTT、Line帳號及留言係其所為。衛福部強調，有關周姓科長因個人行為致嚴重影響機關形象，國民健康署將於週一上午召開考績會討論，將依規定予以議處。原始連結 更多華視新聞報導 流感疫苗接種率差 恐成防疫漏洞 試管嬰兒博覽會 5千家庭出席破紀錄

屏東內埔鄉一名16歲未成年，因為和女友吵架鬧分手，電話裡又被爸爸訓了一頓，好在爸爸通話時，發現他情緒不太對，報警請警方到家裡協助，果然發現男子拿菜刀砍傷自己左手臂，血流如注，救護人員隨即將他送醫救治。警方vs.男子母親：「你怎麼了，快點幫他處理一下，什麼事。」媽媽語氣慌張，因為穿著白色上衣的兒子，左手臂還在流血，警方到場協助，他又不肯乖乖就醫。警方vs.男子母親：「來啦過來，你過來，坐著坐著，趕快，拜託先幫他處理一下可以嗎，有有有。」家人和警方不斷勸說，男子終於願意坐下來，讓救護人員包紮傷勢，但問到為何受傷，他一句話也不肯說，警方旁敲側擊，才發現是感情糾紛惹的禍。警方：「他爸爸要回來了啦，又沒有什麼事情，對不對，先去醫院啦，有什麼事情講開就好，講開就好。」事件發生在屏東內埔鄉，這名鍾姓男子今年才16歲，他因為和女友吵架，鬧到要分手，電話裡又被爸爸唸了兩句，他一時情緒激動，竟然拿菜刀砍傷自己，左手臂有兩處8公分刀傷，而爸爸在通話時，就有感覺兒子情緒不對，擔心他做傻事，請警方到家裡看看，才及時發現。新北勢派出所所長林明鋒：「救護車幫他簡單的傷口包紮之後，女朋友跟他的媽媽，協助到醫院(治療)。」男子送醫後已無大礙，情緒也恢復平靜，但和女友感情不和，沒有選擇正確的解決管道，反而拿刀亂砍，不只驚動警方處理，也讓父母操心。更多 TVBS 報導有火光！會車糾紛釀衝突 丟「信號彈」示威 限量悠遊卡被搞丟！男友「冷吐1句」…她超心寒 夫妻吵架！兒哭聲傳巷弄 警勸架反遭嗆 房東兒怪婦擺攤影響父母感情 偷扔餐車

「大馬鬼才」黃明志參加馬來西亞MACP頒獎典禮，歌曲〈漂向北方〉得到了最高海外版稅歌曲的殊榮，黃明志分享得獎感言：「在剛剛開始創作玩音樂的時候，身邊有人勸我，說玩藝術的路不好走，很多要等到死了作品才能出名。但我告訴他，如果不玩音樂，那我會比較想死。我想告訴各位唱片公司的老闆和製作人，如果有興趣找我寫歌，價錢好商量，絕對物超所值，買多沒有便宜，謝謝大家。」黃明志每每創作都締造話題，目前還想挑戰非洲傳統樂器和曲風，因為從來沒嘗試過，如果有一天可以去到非洲的話，相信可以擦出不一樣的火花，尤其是非洲那裡的人都很有音樂天份想開拓非洲藍海市場。目前黃明志寫過最荒謬的歌是〈我討厭整個世界〉，這首歌的歌詞由頭到尾只有9個字，是一種不想多花心思想歌詞的心情。歌詞就「我討厭」、「你」、「他」、「整個世界」想要詮釋厭世的心情。2019即將結束明志分享即將發行新專輯，黃明志說這次新專輯的亮點就是「很厚」，所以大家記得購買時要帶包包來才放得下大專輯。另外一個專輯亮點是主打歌曲和台灣最著名的渣男合作，大家敬請期待。▲黃明志推出新專輯。（圖／亞洲通文創提供）▲黃明志推出新專輯。（圖／亞洲通文創提供）更多 NOWnews 今日新聞 報導 黃明志巡迴演唱會將開跑 取名「4896」有意義 影／黃明志合作正妹網紅 慘遭日本黑道討保護費 影／黃明志登台到處「虧藝人」 王力宏驚呆了

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】冠軍獎金高達三百萬美元的歐巡年終大賽DP World Tour Championship, Dubai（世界巡迴錦標賽）十一月二十四日在杜拜的Jumeirah Golf Estates（朱梅拉高爾夫俱樂部）完成激烈精彩的一場戰役。比賽直到最後一組、最後一洞、甚至於最後一桿前都可能有所變數，「西班牙之星」Jon Rahm（霍恩•拉姆）最終推進關鍵小鳥，贏得年終賽，也榮登2019歐巡球王。總獎金八百萬美元的世界巡迴錦標賽，星期天進行最後一回合決賽，拉姆今天啟動甚早，在前七洞就已經進帳五鳥，一度取得六桿的領先優勢，冠軍看似在望，不料在第八、第九連打兩個柏忌，雖然第十、第十四洞又抓到兩鳥，第十三、第十五洞的兩個柏忌讓一切又變得十分危急。試圖挑戰三年來第二座球王頭銜的英格蘭好手Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）昨天排名第四，落後四桿出發，在前九洞表現普普，弗利伍德在後九洞從第十二洞開始發動攻擊，更在第十八洞收進今天的第八鳥後，交出低標七桿的六十五桿，以低於標準十八桿的成績，一度追平還沒有完賽的拉姆。拉姆在第十七洞有個不錯的小鳥機會，可惜力道太小沒有過洞，僅僅打帕，前三天領先的法國選手Mike Lorenzo-Vera（麥克•洛倫佐-維拉）從沙坑救出好球，驚險的以帕離開這一洞。最後一洞，維拉兩桿攻上果嶺，只要一推擒鷹，戰情就可能逆轉。拉姆從沙坑裡打出絕佳好球，留給自己一個抓鳥成王的機會，最終，維拉的老鷹沒進，還三推交帕，弗利伍德等了半天的延長賽也沒有出現，拉姆推進這隻關鍵小鳥，以低標十九桿的兩百六十九桿，贏得年終賽，順便抱起Race to Dubai（杜拜追逐戰）的冠軍獎盃，榮登歐巡球王。今年贏得Dubai Duty Free Irish Open（愛爾蘭公開賽）、Mutuactivos Open de Espana（西班牙公開賽）與世界巡迴錦標賽，拉姆成為繼Seve Ballesteros（塞維．巴勒斯特羅），第二位贏得歐巡球王的西班牙人。「今天的比賽相當刺激，麥克（維拉）表現相當精采，直到最後一洞都帶給我很大的壓力。湯米（弗利伍德）的後九洞讓我相當緊張，很高興最後能夠贏得這個勝利。」拉姆說：「我很高興能夠成為繼塞維（巴勒斯特羅）之後的西班牙第二位歐巡獎金王，這是我一生莫大的光榮，我感到非常榮幸。」弗利伍德以總成績低標十八桿的兩百七十桿，排名第二。領先三天的維拉，今天打出七十桿，最終以低標十七桿的兩百七十一桿，名列第三。生涯四度在此贏得歐巡賽，包括2012和2015年的年終大賽，北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）本周的表現只能以高低起伏形容，四天桿數六十四、七十四、六十五、七十三桿，以總成績低標十二桿的兩百七十六桿，位居第四名。英格蘭選手Danny Willett（丹尼•威利特）則以低標十一桿的成績，名列第五。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）這年頭的父母，不免要經歷一段親子之間「手機大亂鬥」的時期，也就是，孩子極力爭取更多使用3C或手機的時間，但父母則需要做好把關的角色。先撇開網路上的各式內容不管，單就手機或網路使用這件事來談，「到底要不要讓孩子擁有自己的手機？」、「每天開放使用多長時間？」、「使用時需不需要大人在一旁陪伴？」，這些問題真是有夠惱人的。即使你現在不去想，有一天孩子也會逼著你不得不面對。網路使用的控管，就是對抗誘惑的過程陳志恆諮商心理師表示，其實，3C產品或手機網路的使用，不單單只是可以用或不可以用的問題，我們需要把它看成是對抗誘惑的過程。為什麼？智慧型手機的設計，就是要讓你「愛不釋手」。當生活中的各種必須活動，以及全世界最有趣的事物，全被集中在一個小小螢幕中，大家當然拼命盯著看，誰還有空理會身旁的人呢？而當大人都難以抵擋手機的誘惑，大腦尚在發育中的孩子，更是無招架之力。因此，我越來越同意有些學校規定進校門收手機的政策，因為，誘惑管理最簡單的方式，就是「眼不見為淨」——沒看到，就不會想起，心思就會放在當前重要的事情上（當然，這不可能解決所有的問題）。所以，大部分的「手機大亂鬥」都是發生在放學後的家庭時光中。孩子憋了一天沒上網，回到家瘋狂滑著手機，任憑大人怎麼勸、怎麼吼，都沒用——這樣的場景，你應該不陌生。特別是，如果你沒有從孩子小的時候，就逐步鍛鍊孩子自我控制的能力，手機網路往往是佔上風的一方。上得去，也要下得來在孩子手機網路使用的管控上，我們最怕遇到兩種狀況：第一、國中以前，家長認為孩子功課壓力不大，無限制開放使用，國中之後見學習大受干擾，這時才要規範，已經一發不可收拾。第二、國中以前，家長認為孩子還小不該碰，嚴格禁止，上國中後甫解禁，就讓孩子網路吃到飽；孩子沒有從小練習，當然上去後就下不來。由此可知，面對手機誘惑的自我控制能力，是需要從小培養的。但是，怎麼培養？（一）小處著手—從孩子做得到的開始練習首先遇到的問題是：「孩子多大時，可以給他使用智慧型手機或網路？」這目前沒有固定的答案，但你不可能一輩子禁止孩子接觸，讓孩子成了原始人類。通常在幼兒園或上小學時，就可以讓孩子有機會接觸到手機或網路世界。除了要幫孩子過濾及篩選網路內容外，更要規範孩子網路使用的時間，例如，從每天每次10分鐘開始。事先規範：開放孩子使用前，先說好規則，請孩子時間到就要停下來。預告提示：時間快到前，如7分鐘時，預做提醒，讓孩子有心理準備為自己踩煞車，結束網路使用。堅持停止：時間到時，務必請孩子停下來，原則上不能有討價還價的空間。 溫和而堅定：若孩子不從，或因此大發脾氣，請父母保持「溫和而堅定」的態度，先同理孩子的感受：「我知道你還想玩」、「我知道不能繼續玩手機，你很生氣」，同時堅定地繼續要求孩子停止使用網路。 適時肯定：當孩子能做得到，在事先約定的時間內停止使用手機網路時，請不吝給予孩子大大的肯定；因為，這對孩子而言，真的不容易。越小的孩子，在使用網路的過程中，父母盡可能參與互動與討論；越大的孩子，只要確認孩子使用網路內容無不妥，便可以給孩子獨自使用的空間，或者在一旁陪伴就好。（二）逐步開放—依孩子年齡及自我控制能力漸次開放使用時間當孩子能夠一段時間（通常是以一年為單位）做得到在規範的時間內，結束手機網路使用，我們便能夠相信孩子已經具備一定程度的自我控制能力；此時，便是延長孩子手機及網路使用時間的時機了。每次延長5到10分鐘不等，通常需要與孩子事先充分討論，取得共識。如此，只要孩子能夠一段時間都遵守規則，確實做到「上得去也下得來」，父母就可以在新的年段，再多開放孩子使用手機網路的時間。請注意，一次增加一點點就好，以孩子能做得到的為原則；如果孩子停不下來，就請退回原來的使用時間，當然，這些規則事先都要說清楚。（三）反覆堅持—每天都做到，沒有例外最後，也是最重要的是，在執行過程中，父母必須堅定立場，讓孩子知道不可能有例外。因此，不論晴天雨天、平日假日，甚至功課進步或退步，都要共同遵守規範。這時，最該避免的是，把上網時間與孩子的成績或學習表現掛勾在一起。如果你告訴孩子：「只要你功課進步，就讓你多上網一些時間！」，到頭來會變成，孩子威脅父母說：「如果你不讓我玩手機，我就不讀書了！」同理，父母也不可以因為任何理由，無故剝奪孩子使用手機網路的時間——要求孩子遵守規範，父母自己也得先遵守。如此，孩子便會清楚知道，每天他有多少時間能上網。這時候，父母若能與孩子討論以下兩個問題，將更能幫助孩子提升自我管理的能力：該如何充分運用這段有限的上網時光？如果一直很想繼續上網，不想下線時，可以怎麼幫助自己踩煞車？從小讓孩子反覆練習的目的，是在孩子進入青春期時，能夠擁有足夠的自我管理能力以抵擋誘惑，知道什麼時候可以上線，什麼時候要停下來；什麼時候可以多上網一些，什麼時候連碰都別碰比較好。高品質的親子關係是避免網路沈迷的防護網單純把手機網路本身看成是個誘惑源，若能有一定的自我管理能力，便有能力抵擋誘惑，不至於讓網路主宰了人生。然而，我們都知道，孩子的網路沈迷，時常反應的是生活中遇到困境、陷入痛苦之中，像是課業挫敗、同儕孤立、情緒困擾或家庭危機等。生活中若缺乏一定的成就感，也感覺不到被家人朋友接納與看重時，孩子便能輕易地在網路世界裡獲得慰藉，當然進得去同時出不來，而且越陷越深，這才是最大的問題關鍵。身為父母，我們大概很難幫助孩子掃除所有成長過程中會造成痛苦的障礙，但我們至少能盡力與孩子維持一段高品質的親子關係，這能讓孩子在現實生活中因挫敗而急速下墜時，穩穩地接住孩子，不至於陷入網路世界裡，不可自拔。